Nordic Walking

Wil je eens iets extra’s toevoegen aan je wandelingen? Dan is Nordic Walking misschien iets voor jou. Breng je goede voornemens voor 2024 direct in de praktijk en start in januari al met de workshop Nordic Walking.

Wat is Nordic walking?

Nordic walking is een wandeltechniek waarbij je speciaal daarvoor ontwikkelde stokken of ‘poles’ gebruikt. Het resultaat is een laagdrempelige intensieve duursport voor jong en oud die je zowat overal kan beoefenen en waarbij je meer dan 90% van je spieren gebruikt. Zo verhoog je niet alleen je conditie en uithoudingsvermogen, maar verstevig je ook je spierkracht.

Wat nodig voor nordic walking?

Nordic walkers bewegen actief en intensief. Draag daarom comfortabele, ventilerende wandelkledij die je zweet snel afvoert. Aan je voeten lichte, goed dempende wandelschoenen zodat je je voeten stevig kan neerzetten.

Voordelen van nordic walking

• laag blessurerisico
• snelle gezondheidswinst
• je gebruikt ongeveer 90% van al de spieren in je lichaam
• je verbruikt meer energie dan bij sportief wandelen
• je komt in de buitenlucht en in de natuur
• de stokken bieden steun en stabiliteit en verminderen de belasting op de knieën, heupen, enkels en wervelkolom
• sociale contacten.